다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부지방률?
ㅇ욘
- 2019.05.31 20:04
- 171
- 3
오늘 인바디를 재고왔는데 ..
몸무게는 5키로 빠졌고 근육량은 동일 체지방량이5.1이 빠졌어요
근데 복부지방률은 ..왜 ... 안줄어들까요 .. 허리살이랑 배가 좀 들어갔어요 눈바디로도 차이가 나는데 ..
내장지방도 13 내려갔어요 ...
어떻게해야 복부지방률도 빠질까요 ...
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복부에 항상 긴장감 주시고 저도 복부지방률 안줄어들어서 원래 복근운동 하기 싫어서 이틀에 한 번했는데 매일하면 줄어들까해서 했더니 그래프 좀 줄어들더라고요 천천히라도
체지방량5키로는 전체에서 빠진겁니다.
뱃살만 많이 뺄수는 없죠.
몸이 뱃살의 지방만 사용하겠습니까?
운동을 꾸준히 유무산소 해주시고,
대신 라인 정리해주는 복근운동 해주세요.
제가 제일 효과본건 다신의 도전 종목중 복부 였어요. 플랭크와 복부 도전후 많이 변하더라구요. 그리고, 눈바디 사진을 찍어두세요. 거울보다 사진이 정확합니다.
화이팅 🌿
평소에 배에 힘주고 다니는 습관을 지니시면 좋아요 저도 복부지방이 고민이었는데 배에 힘이 없어서 평소에 맨날 내밀게 되더라구요! 많이 줄었고 효과봤습니다:)