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기초대사량+300~500정도 드시고 유무산소 병행하여 꾸준히 하세요 ^^
너무 적게 먹어도 잘 안빠져요.
스마트 체중계 한번 써보세용! 저도 맨날 눈바디로 음 쫌 빠진거같아 하고 키로수 재보면 그대로고 또 일반 체중계는 이게 근육무겐지 물 무겐지 살무겐지 하나도 나오지ㅜ않아서 스마트 체중계 사서 써보니까 매일 매시간 체지방 변화 근육량변화 체크가 돼서 너무 도움되더라구요..! 많이 먹은 날은 정말 정직하게 체지방이 치솟고 근육량이 뚝 떨어지더라는 ㅠㅠ