1. 아침 점심 저녁 3끼를 먹되 간식을 먹지 않는다.
2. 저녁 6시 이후 금식.
3. 운동(땀나게) 예)플랭크, 등산(유산소 운동) 등

참 쉬운거 같으면서도..
거의 탄수화물 중독인 저가 처음엔 힘들지만
앞으로 예쁜 몸매가 되겠다는 각오로 참고 지키려 노력하는 것들이에요~

간헐적 단식이나, 원푸드 다이어트하면
먹고싶은데 못 먹으니깐 스트레스 싸여서
더 미치겠잖아요~ 그래서 저는 꼭 먹으면서 다이어트해야해요.
(참고로 다이어트를 하려면 단백질도 섭취해야 한데요-달걀, 닭가슴살 같은거요)

그.러.나! 6시 이후 금식은 너무 힘들어요.
그래도 인내 해야해요!
최대한 저녁 6시에 못 먹고, 8시에 먹더라도
그 이후엔 절대! 야식 먹으면 안돼요.
그러면 처음엔 진짜 힘들어요.
배고파 미치겠고
그러나 다음날 아침 몸이 전보다 가벼워 지는 느낌이 들겁니다.
(참고로 야식 안 먹고, 군것질 안 할 적에는 제가 날씬했답니다^^ㅎㅎ)

그리고 3끼를 다 먹으니
운동을 안 할 수 없겠죠?
설거지라도,
청소라도,
사소한 운동이라도 생각날때마다 하신다면
안하는 것 보단 좋을것 같아요.
저는 얼마전부터 등산을 시작했어요. 생각보다 많은 칼로리가 빠지더라고요ㅎㅎ

요즘 유튜브에서 다이어트 운동 영상 많은데 따라하시는것도 도움이 될것 같아요.

약간 TMI(Too Much Information)였죠?ㅎㅎ
그러나 공감 가시는 분들이 많으실것 같아 말이 길어졌네요. 말 나온김에 저는 다이어트하면 꼭 이노래가 생각나요. 이건 진정한 tmi인데, 장나라의 나도 여자랍니다 가 떠올라요. 왜냐하면
가사중에 "저녁 여섯시 후론 금식" 이라는 구절이 있거든요. 가사 자체가 아름답게 변화해서 이성 앞에 나타나고자하는 심리가 느껴져
공감이 갔던거 같아요~

이 어플 깔은신 모든 분들!
저랑 같이 다이어트 성공해요!
날씬한 7월을 나기 위해 모두 화이팅!!!