사진상 척추측만증과 골반비대칭이 있습니다.
체형은 상체발달형 입니다.
3번의 출산경험에 비해, 상체발달형 치곤 복부지방이 별로 없다는건 그동안 관리를 잘 해오셨다고 여겨집니다.
하체운동을 많이 해 주세요. 
오버헤드 스쿼트 ㅡ가블릿 스쿼트 ㅡ 백 스쿼트 ㅡ 런지
순으로 점차적으로 바른자세를 유지해서 1~3달간 순차적으로 운동을 하되, 통증이 있으면 1~2주가량 해당운동을 쉰후, 다시 순차적으로 운동 하세요.
런지까지 갔을때 척주.고관절,무릎,발목에 통증이 없다면 계속하고, 통증이 있다면 바로 병원가서 정밀검사 받아 보세요.
운동보다 더 중요한게 스트레칭 입니다.
현재의 상태에서 통증만 없다면, 척추.고관절 재활 스트레칭만 꾸준히해도 자세교정 됩니다

-자연인 감사합니다 😄
생소한 채널이라 빡빡이...? 하고 검색해보고 또 피식 웃음이 나왔는데 짧은영상 바로 하나 틀어서 보니 보기만했는데 몸이 시원하네요
따라해보겠습니다 ☺️

진짜좀빼라! 유×브에 피지컬갤러리 "빡빡이 아저씨 " 추천 합니다.

-자연인 안녕하세요!
정말 길고 자세한 답변, 그리고 중간에 칭찬아닌 칭찬도 감사합니다!
아무래도 보시는 분들마다 얘기해주시니 진지하게 생각해야할 부분인거 같아요
말씀해주신 척추, 그리고 고관절 스트레칭 등 검색해보고 그것 또한 자주 실천해야겠어요ㅜㅜ
혹시 추천해주실만한 스트레칭 영상 있으실까요? 참고해보려 합니다!

마시애린 헝 ㅜㅜㅜ 감사합니다 갑자기 생각치도 못한게 걱정이네요

ssoma 네 ㅠㅠ!! 감사합니다~ 물리치료 등 하면 나아지겠죠?

진짜좀빼라! 흠... 엑스레이 한번 찍어보시는게 좋을것같긴 하네요

진짜좀빼라! 정형외과로 가시는게 맞겠죠^^

ssoma 안녕하세요~!
저도 정면사진보고 이상함을 느꼈는데..
또 다른 사진 보면 괜찮은것 같아 보이고.... ㅜㅜ 외과로 가보면 알수 있는거겠죠?

마시애린 감사해요☺️ 빠르게 구입해서 같이 해야겠어요! 저도 예쁜 전후 사진을 올리는 그 날까지!!!!