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다이어트 일기

다이어트 스타트 10일차

다신등급

dietajh

  • 2019.06.13 21:56
  • 4,862
  • 68

다이어트 스타트 10일차

6월 3일: 169cm 68kg
6월 10일: 169cm 64.4kg

단 음료, 라면이나 짠 국물음식은 아예 끊다시피 했습니다
확실히 붓기가 빠지는거 같아요
식단은 단기간에 빼느라 속는셈 치고 5.2다이어트베이스 구매해서 매일 하루 1~2끼는 아몬드브리즈에 다이어트베이스 태워서 마셨습니다

운동- 매일 스쿼트60~90회 , 레그레이즈60회이상

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  • 초보
    dietajh 2019.08.27 21:30

    살뺀다음뭐하지 넵! 꼭 목표에 도달하시길 바라요!파이팅!

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  • 초보
    살뺀다음뭐하지 2019.08.27 21:23

    dietajh 스트레스받으면 안되는데 아직 체중계 숫자와 인바디수치 그리고 변화없는 눈바디에 스트레스받는거 같아요ㅜㅜ
    어차피 할거 맘잡고 성실히 해야죠ㅜㅜ
    슬로우다이어트가 좋다고하니까능..ㅜ.ㅜ

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  • 초보
    dietajh 2019.08.27 21:20

    살뺀다음뭐하지 노력은 배신하지 않는걸요! 각자의 속도가 있는거니 조급해하지 마세요ㅠㅠ! 저도 다른분들 한달에 8키로씩 감량하고 그러는게 너무 부럽고 안달났었는데 본인 페이스 유지하며 스트레스 덜받는게 롱런하기 좋은거 같아요~! 몸도 건강하면 좋지만 마음 건강이 우선이라고 생각해요!

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  • 초보
    살뺀다음뭐하지 2019.08.27 21:17

    정말 대단햐세요ㅠ 저도 식단조절3주차인데..ㅠ. 후기보면 동기부여도 되지만 한편으론 난 왜 안되지라는 자괴감에 포기하고싶은 생각도 들어요ㅜ.ㅜ

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  • 초보
    dietajh 2019.08.27 21:15

    살뺀다음뭐하지 기존에 먹던 양과 식습관이 워낙 엉망진창에 예사롭지않아서 그런지 식습관만 바꿨는데도 많은 변화가 오더라구요!

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  • 초보
    살뺀다음뭐하지 2019.08.27 21:13

    10일만에 이게 가능해요??ㅠ 전 3주차인데 뱃살 그대로인데ㅜㅜ pt받는데도 이러면 문제있는거같네요ㅜㅜ존경합니다

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  • 입문
    poplar 2019.07.24 22:40

    북마크해두고 본받을게요. 좋은 글 감사합니다:)

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  • 초보
    57만들기- 2019.06.20 00:12

    와 전 170인데 제 몸무게일 때랑 몸이 너무 틀려서 부끄럽네요 ㅜ 전혀 64키로로 안보여요 !!

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  • 초보
    붕붕붕이222 2019.06.19 15:36

    와...10일만에...복근이보이네요..!

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  • 초보
    방구녕 2019.06.19 13:56

    10일만에 라인이.... 대박이네요..!!

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