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정석다이어터

오늘 딩굴데이~^^

다신등급

미니스퀏

3
  • 2019.06.27 21:45
  • 71
  • 33

오늘 딩굴데이~^^

화요일 하체운동날
평상시보다 런지때 엉덩이 자극이 심하게 오더라는..
지난번 레그프레스 중량때 내리는 과정에서 무게가 허리로 조금 간것같았어요
그래서 머신 레그프레스로 중량좀내려서 엉덩이자극 위주로 밀어줬어요
그리고 어제 점핑갔는데..
무거운 다리 풀겸간거였는데 하필 스쿼트랑 사이드레그레이즈를 시키는거예요
그것도 할수있을때까지 하래요
회원들중 누가 끝까지 남나본다고..
내가 그래도 하체 튼튼한 뇨자인데 지기싫더라고요
ㅎㅎ결과는?
상처뿐인 영광만 가지고 오늘 어그적대고 다녔답니다
월말은 바빠서 할일도 많은데 ㅠㅠ
집까지 걸어오는것으로 운동퉁치고 집안일하고 이제 밀린일기 다 봤네요

딩굴거리는 저녁이 좋네요
즐거운 밤 보내세요~^^

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.28 10:28

    미니스퀏 저는 피티가 지옥 훈련 같았어요 선생님 오실때마다 마음이 덜컹덜컹 했어요ㅎㅎ

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.28 10:26

    미니스퀏 오늘도 화이팅이에용~^^

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:23

    반짝반짝멋지게 화.수 운동한거야..어젠 놀았다우~~^^

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:23

    마시애린 그러게..ㅠㅠ
    근데도 엉덩이보면 티도 안난다는..젊을때 열심히 해 내나이에 하는것보다 훨씬 효과좋을거야 그게 부럽네~^^

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:22

    줌바둘리짱 피티받았었지..혼자운동한지도 꽤 되어가고..웨이트걸은 아니고 조금씩 나름 운동방법을 알아가는중
    할수록 어렵고 재미있고 그러네~^^

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:20

    슈가^^ 다른회원들이 잘 못해서 ..고마워~^^

    답글
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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:19

    Momof3 앉았다 일어나야 하는일이 많은데 그때마다 에고에고 한다는..민망하게시리..ㅎ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:18

    탄력원츄 짐에가서 하고 있어
    근력운동 주3회 점핑 3회..가끔 빠지기도..ㅎㅎ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.28 10:17

    인생샷찍자 똑같네?ㅎㅎ뻐근함을 즐겨보자구~^^

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.06.28 08:15

    할꺼 다해놓구.. 뒹글데이는 무슨? 😠😠

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