마시애린 ㅎㅎㅎ 답변 감사합니다! 이번에는 꼭 유지할 수 있기를..!

ssoma 답변 감사합니다! 칼로리 정확하게 따지는거 불가능하다는 것은 알고 있어요 ㅎㅎㅎ 그래도 다이어트 하는동안 대략적인 칼로리를 기준 삼아 제가 어느정도 먹었는지 체크하는게 식사량 조절에 많이 도움이 되더라구요! 나름 매일매일 식단 운동 기록해가며 저만의 데이터를 쌓아가고 있습니다~

네 그럼요
근력운동 잘 해주심 더먹어도 되구요

이론적으로는 그게 맞죠^^ but 사람 몸이 그렇게 해 줄리 만무허구요^^

제가 이 이야기를 드리는 이유는 정말 1800 맞추어서 드실 수 있으세요??? 운동으로 소비하는 칼로리 300이면 300... 400이면 400 딱 맞을 수 있겠어요??

뭐 하나 정확하게 이거다 라고 할 수 있는건 1도 없어요. 대략적으로 그정도려니... 하는것이지.... 그런데 그 와중에 체중이 줄기를 바라고 체중이 유지되기를 바란다는게.... 정말 맞을까?? 하는 생각을 해보시는게 좋겠다 싶어요.
결국 먹고 소비하는 이런 열량밸런스는 본인 스스로 체감한 경험 축적이 되려 더 적확할 수 있다는 이야기를 드리고 싶어요^^

뽀숑바라기 운동은 계속 꾸준히 할 예정이에요! 먹는 칼로리 늘리면 다시 돌아가는거 아닌가... 스트레스 받고 있었는데 답변 감사합니다 !!

운동은 꾸준히 하시나요?
소비칼로리가 섭취칼로리보다 크다면 체중은 늘지않을수있지만
운동을 안하시면 기초대사량이 줄어 결국엔 찔수도..있지않을까해요
지방이 늘수도있구요
근력운동을 꾸준히해주신다면 말씀하신것보다 더 드셔도 체중이 쉽게 늘어나진않아요