써브웨이 살 안찔까요?
이제 막 다이어트에 입문한 초보 다이어터입니다.
다이어트 상식들에 대해 공부하고 있는데 알면 알수록 참 어렵게 느껴지는것 같습니다..
상식을 찾다가 '서브웨이 다이어트'라는 것을 발견했는데요, 레시피는 이렇습니다.
소화가 느린 위트빵(속을 파낸 것) + 아메리칸치즈 + 식품첨가물이 제일 적게 들어간 로티세리 닭가슴살 or 터키 + 야채 많이(올리브,피클,할라피뇨 제외) + 소스X
이 레시피를 보면서 의문이 들었던게 '아무리 위트빵이어도 어쨋든 샌드위치인데 살이 안찌고 오히려 빠진다는 것이 가능할까?' 라는 생각이 들었습니다.
한편으로는 '밥 대신 현미밥을 먹는것처럼 한끼정도는 위트빵을 포함한 식단이 오히려 다이어트에 도움이 될 수도 있겠다'라는 생각이 들기도 하더군요.
다신여러분들은 어떻게 생각하시나요?
저 레시피대로라면 살이 빠질 수 있을까요? 또, 소스X라고 적혀있는데 소금정도는 괜찮을까요? 후추만 뿌려야하는걸까요?
답변 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
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단순합니다. 하루에 소모하시는 열량보다 서브웨이든 뭐든 적게 드시면 그만큼 살이 빠집니다. 기초대사량과 운동량이 어느 정도인지 측정해보시고 그에 맞춰서 식사 조절을 하시면 됩니다.
즉, 뭘 먹든 본인의 몸에 맞게끔 양만 조절하면 된다는 거죠. 피자를 드서도 한 끼에 한 조각씩 드신다면 빠진다는 거예요.
고구마랑 닭가슴살로 다이어트한다고 두 가지를 하루에 3,000kcal씩 먹는다면 절대 안 빠지겠죠?
특정 음식 다이어트라는 건 크게 중요한 부분은 아닙니다. 물론 포만감이 높고 열량이 낮은 음식 같은 경우에는 배고픔을 줄여줘서 도움이 될 수 있겠죠. 그렇지만 결과적으로 얼마나 먹는지가 중요하겠습니다!
롯xxx나 맥xxx보단 훨 낫지요^^
저는 서브웨이 먹으면 음료는 안먹고 하나 시키면 반반해서 두끼로 먹어요. 그러니까 빠지더라구요.
syh1 말씀을 참 조리있게 잘 하시네요.^^
속안파내도 대고 그냥 드시는게 낫습니다. 소스도 좀 넣어도 돼요. syh님 말대로 뭘먹느냐보단 얼마나 먹느냐가 선행되기때문이죠.