다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식이요..
여름30
- 2019.07.03 13:18
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격일 간헐적 단식 실행중인데요!! 하루는 아예 굶고 다음날엔 800칼로리 이하로 먹으려고 하는데 하루 아예 굶다가 다음날에 뭐 먹기만 하면 배가 좀 부른것 같은데도 계속 먹고 싶어요ㅜㅜ 근데 이게 배고파서가 아니고 입맛? 식욕? 때문인것 같기도 한데 어떻게 조절하죠ㅠㅜ
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이건 제대로 된 방법이 아닙니다. 남이 한다고 무조건 따라하지 마시고 간단에 대해서 제대로 공부한 다음에 실천하시길...제가 18:6할땐 한끼가 보통 800~1100사이였어요. 두끼 총 16,700칼 섭취. 일년넘게 하고 지금은 몸에 긴장감을 주려고 이틀전부터 5:2 실천 테스트중요.
간헐적단식을 그런식으로 하는게 아닙니다..
일단 양질의 음식을 잘 먹어줘야 하고요. 5:2 간단은 들어봤어도 님이 하는건 그냥 무식하게(격한표현 죄송합니다) 굶고 절식하는거에요.