다이어트 고민&질문
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아래뱃살 빼는 법
배배1006
- 2019.07.05 16:21
- 270
- 4
12월 달에 163cm에 63kg 였는데 한 달만에 빼서 52kg까지 만들고 55까지 다시 쪄서 현재 53으로 다이어트 중인데요 아무리 해도 아래뱃살이 안 빠져요 근력운동을 하려는데 하루에 얼마정도해야 빠질까요? 복근도 만들고 싶습니다,,,
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살살살살살살66 탄수화물 안 먹고 하루에 한 끼 씩 먹었어요! 현미밥이랑 반찬 먹다가 점점 양 줄이고 줄넘기 3000개랑 만보씩 걸었어요
어떡해 빼셨나요 ㅠㅠ
상복 하복 사이드 나눠서 부위별로 20회씩 3세트부터 시작해서 일주일마자 세트수를 증가해보세요
큰근육 운동과 복근운동을 병행하세요
뱃살은 복근운동 한다고 빠지는것도 복근이 생기는것도 아닙니다
그리고 넘 적게먹어도 오히려 조금이라도 더 먹는대로 복부에 쌓으려 하고요.