다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
피하지방을 빼기위한 운동
잉쟁영잉
- 2019.07.07 02:46
- 107
- 1
운동을 웨이트에 런닝만 잘 하면 피하지방을 잘 뺄수 있을까요?ㅠㅠ
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당연히 그렇습니다. 물론 식사량 조절도 필수고요. 키와 몸무게가 어떻게 되시는지 모르겠는데, 좀 많이 비만이다 하시면 뛰는 건 삼가해 주시고 런닝머신 경사를 10 정도 올리고 5km/h 정도로 걷는 걸 추천드립니다.
웨이트는 대근육+다관절운동 위주로 추천드리고요(벤치프레스, 스쿼트, 런지, 데드리프트, 랫풀다운, 벤트오버로우 등이 좋습니다)