Lasttt 고지도 되는데 저는 고단이 좋아요. 지방도 좋은 지방 섭취해주면 일정량이상은 그냥 몸에서 배출된데요
그래서 방탄커피 마시고 그러더라구요

오늘공부 네~ 간단하기전 당충전한다고 사탕이니 초콜렛이니 간간이 먹은게 엄청 나쁜거였더라구요
쥬냐냐 고지면 지방을 많이요?

간단은 그냥 삶의 건강한 패턴이고 결국은 저탄고지가 함께 해야 확실히 부스트 효과나는듯요 ㅎ ㅎ

전 극단적으로 칼로리 제한했을 때 오히려 살이 안 빠졌어요. 심지어 적게라도 밥식을 먹은 날은 찌기도 했구요.
간단이 기본적으로 인슐린 저항성 개선 프로세스라 저탄수화물 식단이 중요하대요. 전 칼로리 제한은 안 하지만 되도록 탄수화물은 줄이고 고기와 야채 위주 식단으로 가니 정말 조금씩이나마 살이 빠지고는 있어요. 먹으실 때 잘 드시면 조금씩 나아지실 거에요!!