다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살빼고 싶은데 엉뚱한곳이.빠지네요
진보라순이
- 2019.07.09 21:19
- 140
- 1
제목 그대로 너무 속상해요...
아... 뱃살빼고싶은데
왜 뱃살은 그대로고 윗 동산 두 지방이 빠지는거 같나요...
속옷꽉차지 않고 빈 공간이 생기는게 내 마음과 같네요....
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넘 적게먹지 마시고. 운동은 큰근육 위주로 해주세요.
기초대사량+300~400정도는 먹고 매 끼니 단백질 나누어 드시고, (탄수와 지방도 꼭 섭취해줘야 합니다) 뱃살이 찌는 이유는 근육의 부재가 젤 커요. 등운동, 가슴운동, 하체운동 즉 3대운동을 꾸준히 하면 뱃살은 저절로 빠집니다.