다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘 먹고있는건가요?
20키로가쟈
- 2019.07.13 14:45
- 260
- 4
하루에 800 칼로리를 먹으라고는 하는데 저는500칼로리 내외로 먹고 있어요 배도 고프지 않고 먹고싶은 생각도 안들어 이정도로 먹고있는데 잘먹고있는건가요?
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별로에요. 정 그렇게 드실려면 격일로 그리 드시고 다른 날에는 정상식사를 하시는 것도 다이어트에 도움이 될꺼에요. 그럼 격일단식이 되겠죠.
대단한게 아니라 큰일 나요. 먹고 싶지 않더라도 매일 기초대사량 이상은 먹어야 몸에 문제가 안 생깁니다. 탈모 골다공증 영양실조 변비 등 문제 안 생기려면 하루에 적어도 1300칼로리는 드세요.
너무 적게 먹는거 아니세요?ㅠㅠ 전 1000칼로리는 항상 넘던데 ㅋㅋ
오오 대단하세요ㅠ 저는 800칼로리 근방으로 먹는데 너무배고파서ㅜㅜ 영양분만 맞으면 괜찮지않을까요?