다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후에 먹으면 좋은거 추천좀 해주세요
크록
- 2019.07.13 20:53
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필라테스 시작했는데 꼭 11시에해서 50분에 끝나니 배가 고프네요 아침도 거르고 간적이 많아서 그런지 더 폭식하는거 같아요 기왕이면 몸에 좋은거 알려주세요오
그외 운동은 산책이나 스트레칭만 하고 있어요
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운동전에 식사하시고 가시구요.
운동 후에는 탄단지 다 포함된 식사를 꼭 하세요. 식사까지가 운동입니다.
드시지 않고 운동하시면 근육은 뭘로 만드나요...
식사를 말씀하시는거면 해초곤약국수 추천이요. 300칼로리로 먹을거면 상추 깻잎 듬뿍넣고 초고추장 좀 넣어 비벼먹거나, 100칼로리로 먹을꺼면 육수넣어 먹으면 되어요. 맛있더라구요.