안녕하세용~
2019.5.27일 다이어트를 시작으로 앞으로도 계속해서 이어갈 평생 다이어터 입니다!
한때 저는 몸무게 47kg에서 변동없는 삶으로 늘 다이어트는 나랑 상관없는 단어야! 하고 교만(?)떨며 살았었습니다ㅋㅋㅋ
하지만 세상일 어떻게될지 모른다고!! 그랬던 제가!!!
사업을 시작하고 스트레스로 야식문화에 빠지면서 급속도로 20kg가 넘게 살이 찌게 되었습니다... 또르르....😩

제가 옷을좋아하고 쇼핑이 취미였는데 그렇게 좋아하는 옷이 맞지를 않은날이 오다니...
입을수있는건 오로지 편하고 몸을 가릴수있는 큰티와 바지뿐....😫
수없이 많은 다이어트 실패로 늘 포기와 절망 속에 살앗습니다..
성격도 포악스럽고 부정적으로 변했고 야식에이어 폭식까지 하게 되었습니다ㅠㅠ

전 갑상선저하땜에 피검사 등 건강검진을 꾸준히 받는 편인데
2019.5월달 받은 건강검진에서 중등도 지방간과 콜레스테롤 수치가 넘 높다는 결과를 얻었습니다ㅠㅠ
결국 때가 왔구나하는 생각에 지금 못빼면 혈관에 기름끼껴서 막혀 죽을거야라는 다소 극단적인 생각으로 차근차근 제 성향에 맞게 계획을 세웠습니다..

처음 맘먹기가 어렵지 조금씩 빠지는게 보이니 욕심이 생기는게 다이어트 인거 같습니다ㅋ(얼마나 뺐다고ㅋㅋㅋ)
우선 현재까지의 제 다이어트의 결과는,
5/27일 73.9kg 👉🏻 7/20일 68.8kg 입니다.
네 생각보다 더디게 빠졌죱...😢
약2달 조금 안되서 5키로 빠졌는데요ㅠㅠ
참고로 저는 갑상선저하증을 앓고 있습니다
(요게 정말 안빠져요...ㅠ)
그리고 제가 제일 싫어하는것은 샐러드먹기(채식)와 운동하기 입니다ㅠㅠ
게다가 심각한 의지박약도 갖고 있죠........👉🏻👈🏻
정말 살빼기 힘든 케이스죠~~ㅠㅠ
그래서 조금 기간을 길~~게잡고 너무 스트레스 받지 않고 천천히 제자신을 우쭈쭈 달래며 살을 빼기로 마음먹고 시작했어요🤣
너무 스트레스 받을경우 폭식하거나 금방 포기할까봐서요ㅋㅋㅋ

운동하는걸 너무도 힘들어하는 제가 운동하느니 굶겠다! 하고 결정내린 다이어트가 바로 1일1식(1000칼로리이내로 먹고싶은거먹기+간헐적단식) 그리고 최대한 몸을 많이 쓰자 였어요!

일단 처음 시작할때 장도비우고 몸도 가볍게할겸 며칠 굶고 시작했어요~
그러고나니까 위기 줄었는지 먹을때 양이 저저로 줄더라구요
제가 좀 대식가거든여ㅋㅋ 그래서인지 1000칼로리식단을 잘 지킬수 있었다는🤣🤣
암튼 1000칼로리만 넘지 말자하고 오후1-3시사이에 식사를 마친후 한달에 2번을 제외하고는 야식을 완전히 끊었습니다
이거 못지키면 너 운동해서 살빼야되! 하고 제자신한테 말하니까 운동하긴싫던지 잘지키게 되더라구요ㅋㅋㅋ
그렇다고 운동을 아~~예 안한건 아닙니다!!
진~~~짜 힘든 운동은 안했고(빨리 포기할까봐ㅋㅋ) 최대한 쉬운 운동을 했어요
그래도 몸이 뚱뚱하다보니 조금만 해도 땀을 뻘뻘 흘리며 했답니다
처음에는 30일도전 운동이랑 투명줄넘기, 홈트(핏데이2회or여리나핏5분운동3회)를 했어요
근데 낮에만 1끼먹다보니 저녁에는 공복운동이라서 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
또 운동하기 싫다라는 마음이 스물스물 올라올때는 홈트대신으로 만보걷기를 했답니다.. 30일도전 운동은 계속 했구요~
(만보걷기 진짜 하기가 힘들어서 그렇지 효과 진짜짱인듯ㅠㅠ)
그리고 퇴근후 운동이고뭐고 하기싫은날은 30일도전 운동만 했어요ㅜㅜ

어쨌든 자유식으로 1일1식하고 쉬운운동을 해보니 그결과
55일동안 5kg가 빠졌습니당😍
다른분들에 비하면 적게 빠졌지만 저는 이마저도 좋기만 하답니당ㅎㅎ
그리고 앞으로 제목표는!!!
1일1식 자유식으로 먹고싶은거 먹었던거에서 채소가 많이들어간 한식위주의 식사로 바꾸고 운동 꾸준히해서
지금부터 한달동안(8/20까지) 3kg 더 뺄생각이구요
65kg이되면 이번해안까지 5kg를 더빼서 올해 총13kg를 감량할 계획입니당

계획대로 60kg이되면 내년부터는 제 원래 몸무게였던 47kg로를 향해 계속해서 달릴겁니다❣️❣️

제 계획이 제발 이루어지길 바라며,,,
65kg이 되고 또 60kg이 되면 다시 후기 남기러 오겠슴당🙂
우리모두 이쁜옷입기위해서라도 살빼자구용ㅋㅋㅋ

모두들 화이팅입니당~😊💗😻😍🥰