자유게시판
유지기간에는 식단 운동 어떻게 하는게 좋은가요?
바밤바밤
- 2019.07.22 18:17
- 141
- 3
다이어트가 처음이라ㅠ 담달부터 유지 시작할 예정인데 식단 운동은 어떻게 하는게 좋은가요?
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최소 6개월이상 유지 하셔야 해요.
지원이꺄르르륵 유지기간에도 그렇게 해야하나요..?ㅠㅠ 다이어트 끝나더라도 끝난게 아니군요
식단은 하루 칼로리 정해서 그 양을 벗어나지 않는게 중요하구 배고프면 한번씩 맛잇는거 드시구 두배로 운동해야 해요 운동은 플랭크 복부지방 팔뚝살 엉덩이 힙업 허벅지 별로 유튜브에 다 자세히 나와잇으니 가장 자신에게 맞는 운동법을 선택하는데 중요해요