외식한 당일 이랑 그다음날 운동두배로했어요~~~
칼로리소모 하고 자면되더라구요

외식 때 주로 고기!먹자! 이왕이면 단백질ㅋㅋ 먹자구 꼬십니당 밀가루음식 먹으러가는 날에는 그 전에 거의 아무것도 안 먹거나 먹은 다음날 단식합니다 ㅠ ㅠ 술 먹을때 안주 안 집어먹고 집어먹어도 야채나 고기류만..! 그리고 술 먹은 다음날에 먹을거 엄청땡겨도 절대 아무것도 안 먹고 점심에 샐러드 야채 위주로 먹습니ㄷㅏ..

와~~1년동안 열심히하시구 고생많이하셨네요!! 대단해요^^ 유지기간이시면 1~2주에 하루정도는 약속이나 회식 가져도 괜찮지않나요?? 저도 3달간 몸무게 유지하니까 이젠 주말마다 술도 먹고 하는데 담날 좀 가볍게 먹고 평소처럼 하니 금방금방 다시 몸무게 돌아오더라구요ㅎㅎ 너무 잦은 술자리만 아니라면 크게 불안해하지 않아도 될거같아요!!