다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달째 고민
메로롤
- 2019.07.29 21:29
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안녕하세요 과거에 15키로 정도 뺐다가 최근 다시 다이어트를 시작했습니다. 시작한지 한달이 지났는데 몸무게가 전혀 안빠지네요 ㅠㅠ 눈바디로는 많이 빠졌는데 근육량이 많이 늘어서인지 오히려 1키로 정도 증가했어요 ㅠㅠ 기초대사량인 1300정도 세끼 챙겨먹고 있고 칼로리 높은 튀긴음식이나 밀가루는 안먹고 있습니다. 운동도 매일 상체30분 근력운동, 하체 근력 20분에 유산소 운동 20분 꾸준히 해주고 있는데 몸무게를 더 빼려면 어떤 방법이 있을까요..??
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눈바디로 많이 빠졌다는 게 제대로 하시고 계신다는 증거 아닐까요? 방법 바꾸시기 전에 한번 인바디 재보세요! 체지방은 줄고 근육량이 늘었을 수도 있어요
식사량을 줄이셔야 할것같네요