다이어트 일기
07월 29일 (음식 1219kcal, 운동 302kcal)
뚜루룻뚜뚜
- 2019.07.30 03:28
- 80
- 0
- 음식
- 운동
1219/ 1057
302/ 176
실패
(36)
아침식사 : 304kcal (24.94%)
| 양상추 | 11kcal |
| 밤호박 | 142kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 46kcal |
| 귤 | 15kcal |
| 계란 생것 | 74kcal |
| 슬라이스치즈 | 16kcal |
오전 간식 : 123kcal (10.09%)
| 사과 | 73kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 50kcal |
점심식사 : 507kcal (41.59%)
| 현미밥 | 137kcal |
| 차돌박이 | 171kcal |
| 숙주볶음 | 94kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 계란 생것 | 74kcal |
오후 간식 : 133kcal (10.91%)
| 찐한 그릭요거트 | 50kcal |
| 참외 | 44kcal |
| 땅콩 | 39kcal |
저녁식사 : 152kcal (12.47%)
| 닭안심살 | 99kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 쌈무 | 12kcal |
| 김 | 36kcal |
운동 : 302kcal
| 조깅 달리기 | 182kcal |
| 속보 | 44kcal |
| 보통 걷기 | 27kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| L자 다리운동 | 12kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 산책 걷기 | 23kcal |
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