다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
감량 후 생리불순 오신분 질문드려요 ㅠ_ㅠ
하니햄
- 2019.08.01 12:20
- 187
- 4
안녕하세요! 현재 다이어트를 두달반정도 진행하고 있습니다 지금까지 체지방이 5kg정도가 빠졌는데요... 다이어트를 시작하고 현재 생리가 오지 않고 있습니다 ㅠㅠ 지금 한달정도 되었는데 혹시 체중감량하시면서 생리불순오신분들은 어떻게 하셨나요? 갑자기 체지방이 감량되어서 그렇다는 말이 있는데.. 어떤분들은 살을 다시 찌워야 생리를 시작한다고 하셔서요 ㅠㅠ
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체지방이 줄어서 라는 말은 여성분들의 체지방률이 15% 이하의 경우를 말하고 보통은 다이어트를 이유로 먹는걸 부실하게 드셔서 오는 경우가 더 많아요. 먹는양을 기초대사량의 1.3~1.4배 정도로 챙겨 드시고 먹는양의 20~30% 정도만 운동소비를 해주세요.
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