다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
AJS634
- 2019.08.05 01:27
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현재 고등학생이라 운동할 시간이 별로없어서 스쿼트 50개랑 다이아몬드 크런치 200~300개씩합니다. 식단은 아침x, 점심 플레인 요거트 100g에 베리종류100g+스콘 or 빵1개, 저녁은 닭가슴살 200g 이렇게 먹는데 살이 잘 안빠집니다. 뭐가문제일까요.. 하루에 무조건 1000칼로리 맞춰서 먹습니다.
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섭취량이 너무 적어 그럽니다 너무 적으면 오히려 안빠져요 내장들이 운동해서 소모되는 칼로리가 없거든요 기초대사량+ 200-300kcal 를 먹어주세요