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초반엔 식단이 더 중요하겠지만 갈수록 운동이 더 중요해집니다. 그리고 식단조절이라는게 엄청 적게먹고 고구마 현미밥 닭가슴살 샐러드 이런거만 먹어야하는건 아니고요. 적당량으로 세끼 규칙적으로 먹되 조금 불량한 음식들만 자제하면 충분해요
식단이 8 운동이 2 라고봅니다
식단으로도 많이빠져요~~ 식단하다보면 운동도 점점 더 하고싶어지실거에요
일단 시작하시라는거에 한표!
식단만으로도 뺄수있죠.
야식을 자주 드셨다면 끊을경우,
밀가루나 당지수 높은 음식 많이 드신거라면 줄이고 단백질 섭취 높일경우 줄어들겠죠. 그래도 운동을 하시는걸 권합니다. 탄력이나 몸매등 더 좋아지거든요. 건강은 말하면 입아프죠.😊