마시애린 저기서 더묵어붓네요 ㅋㅋ .. 동호회 모임 뒷풀이.. ㅡㅠㅋ 덕분에 지금 헬스장 헤헿

차근차근 나아집시다!!ㅎㅎ

수고하셨어요 ~~

karma000 저한테는 조금 매워서 ㅎㅎ

낙지볶음에 계란찜 메뉴 완전 좋네요~ㅎㅎ 오늘도 수고 많으셨습니다~^^

ssoma 네 잘알겠습니다 조언 감사합니당
밥을잊은그대 그러고 싶었지만 착한낚지에 밥은 쌀밥이더라구요 암튼 간만에 속이 든든하네유 ㅎ

쌀밥보다 현미나 보리밥 귀리밥~~~어떠세요?

제가 쓴 글들 읽어보셔서 아시겠지만 다이어트니까... 조금먹고 운동 많이 해야한다는 편견에서 벗어나세요. 그냥 쉽게 올바른 식습관과 운동생활 하시면 되는 일이에요. 기초대사량은 근육량이나 체중의 변화에 따라 같이 변합니다. 즉.. 먹는양 셋팅값 역시 변하는 것이죠. 그러니 인바디 2달에 한번 정도의 주기로 축정해 주시면서 세트값을 그때그때 설정해 줘 보세요^^