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다이어트 일기

02월 13일 (음식 896kcal, 운동 611kcal)

다신등급

sona27
  • 2016.02.12 14:31
  • 36
  • 0
아침식사 : 213kcal (23.77%)
사과 (1회분, 130g) 74kcal
바나나 (1개, 150g) 139kcal
점심식사 : 267kcal (29.80%)
두부 (1회분, 100g) 75kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
사과 (1회분, 130g) 74kcal
저녁식사 : 252kcal (28.13%)
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
대추토마토 (1개, 70g) 10kcal
간식 : 164kcal (18.30%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) 77kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
운동 : 611kcal
싸이클 실내자전거 (18분) 90kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
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