다이어트 일기
02월 13일 (음식 896kcal, 운동 611kcal)
sona27
- 2016.02.12 14:31
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아침식사 : 213kcal (23.77%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 267kcal (29.80%)
| 두부 (1회분, 100g) | 75kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
저녁식사 : 252kcal (28.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
간식 : 164kcal (18.30%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 611kcal
| 싸이클 실내자전거 (18분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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