너무 안드세요.. 님의 뚱보균 님이 계속해서 만들고 있습니다. 안먹으면 안먹을수록 몸은 대사활동을 줄이고 체지방 비축모드(겨울잠모드)로 들어가려 해서 조금만 더 먹어도 살 잘찌는 체질이 돼요. 아랫분 말대로 지속 가능성이 아주 중요합니다. 평생 그만큼 먹을게 아니라면 훨씬 더 잘 먹어서 대사가 활발하도록 만들고 이후 유지도 쉽게 하세요.
못해도 기초대사량+300~400칼로리는 드셔야 합니다. 운동도 마냥 많이한다고 좋은게 아니고요. 몸에 제대로 자극이 되도록, 몸이 강해지도록 집중해서 하세요.

기초대사량보다 너무 적게먹어도 금방 정체기 온대요ㅜ
저도 그래서 기초대사량만큼은 꼭 먹고 운동해서 약 3달간 8킬로 감량했어요 극단적인 식단은 오래 못가여 저도 글케했다가 폭식해서 요요오고 다이어트포기했어여
지금은 다시 맘잡고 건강생각해서 식단 잘챙겨먹구 있어여