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정석 다이어트

줄바디&눈바디 변화

다신등급

마시애린

84 1
  • 2019.08.15 23:05
  • 1,401
  • 27

아직 내일 운동 하루가 남았지만 낼은 준비하느라 바쁠것같아 오늘 비포애프터 올려요.
모레는 드디어 기다리던 휴가입니다~~♡♡

우선 줄바디!

6/23 -> 8/15
목 29.5 -> 29
팔뚝 23 -> 24.5
손목 13.5 -> 13
톱바스트 82 -> 82
허리 63,69 ->61,67.5(젤 얇은곳, 배꼽)
골반 84 -> 84
엉덩이 91 -> 90
허벅지 51 -> 50
종아리 33 -> 33
발목 20 -> 20

하체는 놀랍게도 똑같고😭 상체가 많이 좋아졌네요. 대체 허벅지는 언제 빠질까요? 그래도 복부지방이 많이 빠진것에 의의를 두어야겠어요😆 팔뚝은 어깨 삼각근이 커져서 둘레가 커졌어요! 뿌듯뿌듯

그담은 눈바디인데... 조금 부끄럽지만 비키니 입니다. 속옷이 아니니 올려도 되겠죠? 남친한텐 허락 받았슴다ㅋㅋㅋ(전체 커뮤니티엔 금지)


대표사진 연막!

줄바디&눈바디 변화




좌 6/12 우 8/15

줄바디&눈바디 변화


구도가 좀 달라서 오른쪽이 더 하체가 길어보이지만..
쨋든 줄바디 변화와 비슷하게 복부변화가 크고 팔은 탄탄해지고, 하체는 비슷하네요. 그래도 전체적인 라인은 쪼금이나마 나아졌다고 생각할래요.

둘 다 저녁에 찍은 사진이라 그닥 맘에 들진 않네요ㅎㅎㅎ(오늘 좀 잘먹었어요)

낼은 최소한으로 물도 제한해서 먹고 출발해야겠어요. 제주도 가자마자 점심에 한치물회를 먹긴 하지만ㅋㅋㅋ노는데 신경쓰이진 않을것 같아요☺

휴가를 다녀오고나면 섭취량 점차 올려서 1900~2000까지 올릴거고 근비대 운동에 들어갑니다.

감량을 했다가 근비대 과정에서 내장지방이 찌고 이후 컷팅때 피하지방이 이전보다 더 빠지면서 복근은 선명해져도 허리굵기가 두꺼워진단 연구결과를 봐서 조금 걱정되지만😅 조심조심 해야죠!

그럼 모두들 좋은 밤 되세요. 굿밤😴

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  • 다신
    마시애린 2019.08.21 19:41

    궁디실화냐 칭찬은 감샤감샤합니다
    잘먹고 튼실해져 왔어요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.08.21 19:40

    궁디실화냐 ㅋㅋㅋ바닷가라 그런 치트키는 없었쥬

    답글
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    입력
  • 다신
    궁디실화냐 2019.08.20 10:59

    ssoma마시애린 어차피 구명조끼 입으면 다 갑빠 전사로.

    답글
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  • 다신
    궁디실화냐 2019.08.20 10:58

    몸매 이쁘네요. 운동을 스마트 하게 잘 하셔서 그런 지, 하비로 안 보여요.
    균형잡혀 있고 이쁘네욤

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.08.16 17:28

    마시애린 그 여자들의 남자들은 뭔죄래???

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.08.16 16:08

    ssoma ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에이 참 몸매 좋은 분들이야 수두룩할텐데요 뭘. ㅎㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.08.16 15:04

    마시애린 어디 수영장 또는 해수욕장일지는 몰라도 ..... 같은날 같은 장소에 있을 여성분들.... 처신이 참 애매하겠다 싶음 ^^

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.08.16 14:14

    ssoma 맞아요~~

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.08.16 14:06

    마지막어트 감사합니다!

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.08.16 13:56

    무조건 이쁨^^ 제주도에서 입을 비키니??

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