다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
새끼발가락골절 후 운동
박민영오피스룩
- 2019.08.21 08:34
- 137
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새끼발가락 2주정도 전에 골절되어 잘 걷지 못하는 상태인데요ㅠ
지금 상태에서 할 만한 운동이 있을까요?
아니면 그냥 쉬는게 나을까요?
+골절 후 어느정도 지났을 때부터 일반 운동해도 괜찮을까요? 플랭크같은..
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현재 물리치료사로 일하고있는 다이어터입니다!
골절상을 입으신경우에는 가볍게 앉아서 팔뚝운동정도는 가능하세요 물론 컨디션에 따라서 하시는게 좋구요~ 뼈가 다 붙었다고 판정되고나시면
갑자기 무리하게 운동을 시작하시는것보단
가벼운 유산소 걷기정도로 시작하시면서 내 몸상태를 파악하시는게 우선일꺼같아요🖤