다이어트 고민&질문
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폭식고민
배부르지말기
- 2019.08.27 19:00
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먹는걸 줄이려고 하다보니 갑자기 폭식하기 되는데 다들 어떻게 참으세요 ?
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그래서 무조건 적게 먹는 다이어트는 좋지않아요. 본인이 느끼셨다싶이 먹고싶은걸 무작정 참다보면 나중에 과식과 폭식만 남게되거든요.. 드시고싶은 음식이있다면 과식만하지않게 조금씩드세요. 치팅데이가 괜히 있는게아닙니다. 안먹는다고 살 잘 빠지지않아요 나중에 요요오면 배로 뚱해지니까요
저는 식단을 정해놓고 그 식단대로 무조건 지키자! 이런 다이어트를 하고있는데....이것도 장기적으로 하니까 폭식을 하게되네요ㅠㅠ
먹는양을 급작스럽게 줄여서 그런게 아닐까요? 양을 서서히 줄여보시는게 어떨까 싶네요!
하루 세 끼 적당히 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 폭식이 안 와요. 한 끼에 300-600씩 하루에 최소 1500칼로리는 챙겨드셔주세요!