다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
티파니허리운동 하고 허리가 넘 아파요 ㅠ
모글꼬양
- 2019.08.31 10:19
- 202
- 4
물론 정상이겠지만 ㅠㅠㅠ
거의 앉아서 일을 하다보니 허리에 더 부담을 주는거 같고
허리가 아프니까 중량도 들면 안될거같고ㅜㅜ
티파니운동말고 다른 좋은 운동없을까요??
마일리하체랑 칼소폭 하고잇는데..
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마시애린 어떤게잇을까요?ㅜㅜ
*린주* 등운동은 안해보긴했어요ㅠㅠ 플랭크도 30초도 겨우해여ㅠㅠ 스쿼트 백개는 쉬운데... 그동안 다리운동만 넘 열시미햇나봐요........
모글님~^^
허리를 평소 운동을 안하셨다면 갑작스레 운동을 할때 아프실수 있어요.
저도 운동을 아예 안하다 첨 할때 한동안 아팠어요. 그동안 아예 자극을 주지 않아 그런거예요. 한달정도 운동에 몸이 적응하며 꽤 근육통에 시달리기도 했구요. 티파니의 허리운동은 힘든운동도 아니고 가벼운 운동인데도 아프신것보면 갈길이 한참 남았다 생각하시고 천천히 차근차근 단계를 밟아가세요. 등운동 복근운동등 꾸준히 해주세요. 너무 아플시엔 쉬시구요.
차차 근육이 강해지는게 느껴질거예요.
척추기립근 운동을 하세요.