다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁으로 떡볶이 먹었는데
adelbais
- 2019.09.02 20:16
- 149
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저녁으로 떡볶이 3/4인분, 순대 1/2인분, 어묵 1개 반정도 먹었습니다. 원래 탄수양을 100g이하로 하는데 아무 생각 없이 먹다가 순탄수화물양이 180g 이나 되버렸어요. 3일전에 치팅을 했다가 절식으로 겨우 뺐는데 다시 찔까봐 걱정도 되고 강박이 생기네요. 점심은 고구마 100g 먹었고 운동은 만이천보 정도 걸었습니다. 오늘 총 먹은 칼로리는 1100칼로리 정도로 나오는데 살이 다시 찔까요?? 아니면 몸이 계속 탄수를 저장하는 습관을 들여 요요가 쉽게 오는 몸이 될까요?
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다시 1300-1400 정도로 해서 열심히 다이어트 해보겠습니다! 감사합니다!
요요가 안 오려면 더 많이 드셔야 해요...... 기초대사량보다 300칼로리는 더 먹어야 해요