다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 못할때 식단
예로
- 2019.09.06 11:30
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제가 평소에는 헬스장가서 근력 유산소 1시간반씩 꾸준히 했는데요 얼마전에 수술을 해서 앞으로 한달동안은 격한 운동을 못해요ㅠㅠ 달리기도 못하고...
운동 못하는동안에도 감량은 하고싶은데 식단을 어떻게 해야할까요?? 평소 식단은 아침은 다이어트 쉐이크, 점심저녁은 먹고싶은거 먹되 케이크, 과자같은 당류는 안먹었어요. 당분간 하루 다합쳐서 800칼로리 안되게 먹으면 될까요??
운동을 못하니까 일단 하루 10000보씩 걷고있어요
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너무 적게드세요. 운동을 못하더라도 기초대사량+활동량 정도는 먹어야 정상이고 운동을 1시간반씩 한다면 이보다 더 드셨어야 합니다.