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다이어트 100일 기념! (95.4->82.7kg)

다신등급

mani1964

  • 2019.09.12 02:18
  • 2,065
  • 17

다이어트 100일 기념! (95.4->82.7kg)

다이어트 100일 기념! (95.4->82.7kg)

다이어트 5주차 후기 이후 두번째 글이네요.

누군가에겐 짧다면 짧은 기간일수도, 길다면 긴 기간일수도 있는 100일동안 12kg 감량 성공했습니다!

한달 체중 감량 목표를 3~4kg로 잡고 있어서 목표대로 잘하고 있는거 같아 뿌듯합니다.

무엇보다 의지박약인 제가 100일이라는 시간동안 포기하지 않고 꾸준히 다이어트 하고 있다는거에 칭찬해주고 싶어요!

딱 10키로 감량한 순간부터는 주변 사람들이 살 많이 뺐다고 말하기 시작하더군요.
눈바디를 보니 전체적으로 살 빠진게 실감이 나네요.

요새 새로 옷 사서 입는 재미에 푹 빠졌습니다.
무엇보다 살 찌기 전 옷들을 다시 입을 수 있는게 너무 기뻐요!

운동은 현재 런닝머신 50분(6.5km/h), 근력운동(팔, 다리, 가슴) 3세트(20회/세트) 진행하고 있습니다.

나가기 싫으면 다신 전신운동 동영상 보고 집에서 운동 중이예요.

근력 운동으로 인해 근력이 좋아졌는지 이젠 동작들 다 따라할 수 있게 됐어요!ㅋㅋ

확실히 근력 운동을 병행해줘야 체력도 좋아지고 살도 예쁘게 빠지는거 같아요. 더불어 근육도 붙고요ㅎㅎ

평소 식단은 여전히 아침, 저녁 다이어트 식단으로 먹고 점심은 일반식 먹고 있습니다.

다이어트 100일 기념! (95.4->82.7kg)

다이어트 식단은 밤고구마, 파프리카, 닭가슴살로 먹고 있는데 요새 가을이여서 그런가 배고픔이 심해져서 사과나 방울토마토 같은 과일류를 더 먹고 있어요.
그래도 해결이 안되면 건자두랑 견과류까지 먹습니다.

저는 여전히 여러분들의 글을 보며 다이어트 의지를 불태우고 있습니다.
다이어트 하시는 모든 분들 화이팅 하시길 바랍니다!

다음번엔 200일 기념 후기로 돌아오겠습니다!

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    딸기보리 2019.10.02 16:31

    화이팅입니다!!^^

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  • 초보
    dkdkvj 2019.09.19 11:28

    대단해요

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  • 초보
    징잉숭 2019.09.18 15:06

    화이팅하세요!!

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  • 정석
    독한줌마 2019.09.18 07:42

    저도 비슷한 패턴으로 하려고 다시 시작한지 3일차인데 의지가 더더욱 생기네요 화이팅입니다~^^!

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  • 초보
    작심육개월 2019.09.16 20:38

    화이팅하세요! 200일후도 기대할께요ㅎ̐̈ㅎ̐̈

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  • 초보
    Chezmoi 2019.09.16 06:58

    굿!

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  • 초보
    hj2010 2019.09.15 11:12

    화이팅!!

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  • 초보
    상근이얌 2019.09.15 08:26

    대단하셔요!!! 화이팅입니다

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  • 초보
    홓힣헿 2019.09.14 22:56

    정말 자극이 되네요 대단하세요

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  • 정석
    얄루얄루얄얄 2019.09.13 03:42

    화이팅

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