10대 학생 다이어트 같이해요
식단좀 알려구오
변젼
- 2019.09.13 21:50
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제가 9월2일쯤부터 다이어트를 계속 진행오고있는데 식단을 무작정 굶는게 괜찮을까 싶어서요 혹시 급식드시면 식단 어떻게 짜 드시고 계신지 여쭤봐도될까요?
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전 간식 안먹으면서 좀 빠졌어염 항상 배불러 있고 계속 줏어먹는 습관을 고치니까 몸이 가볍고 빠지기 시작하더라고요
밀가루 피하고 탄수화물은 조금만 먹습니다
우선 무작정 굶는건 절대절대 안돼요 ..! 제가 원래 8키로를 굶고 운동하면서 뺐다가 요요가 와서 지금은 건강하게 빼려고 노력하고 있는데요 !
아침에는 원래 밥을 안먹었어서서 오이나 토마토 이런거 먹고 점심은 500~600 칼로리로 먹었어요. 밥을 반으로 줄이고 국물 칼로리 빼고 그래도 높으면 디저트도 친구들줬어요
그리고 저녁에는 200칼로리 내외로 일반식 절반 또는 건강식 1인분으로 먹고있어요