비포&애프터
아침먹기&플랭크 30일 달성😍👍
95lee
1
- 2019.09.22 13:14
- 3,987
- 52
30일간 아침먹기 & 플랭크 꾸준히 했어요!
도전 전: 48.3kg
도전 후: 47.3kg
식단 조절을 빡세게 하고 있지는 않은 유지어터라, 사실 몸무게 변동은 크게 없었어요
하지만 눈바디에서는 탄력이 잡힌 게 느껴지더라구요!
사진은 차례대로 도전 시작 전, 10일차, 20일차, 30일차 입니다😀
추석 연휴 때 과식&기름진 음식 때문에 몸도 붓고 지방도 살짝 쪄서 아쉽지만ㅠㅠ 앞으로도 꾸준히 도전하려구요!!
아침은 삶은계란, 방울토마토, 사과, 그래놀라바 이렇게 빠짐없이 든든하게 먹어줬어요✊
따뜻한 차와 함께 아침을 든든하게 먹어주니까, 오전에도 에너지가 생기고 점심도 확실히 덜 먹게 되더라구요👍👍
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와 허리 진짜 부러워요ㅠㅠ
95lee 감사해요!!
와.. 배 너무 멋지네요
tok2tok 플랭크 외에 복근운동 (레베카 복근운동)도 10-15분씩 꾸준히 하니까, 확실히 허리라인이 빠르게 잡히더라구요!! 식단 조절과 병행하면 더 빠르게 효과볼 수 있을 거예요!!! 함께 화이팅해요~💪💪
Ming2w 네! 코스트코 커클랜드 그래놀라바입니당😀 하루에 한 개씩 제한해서 먹었어요ㅎㅎ
95lee 그래놀라바는 코스트코꺼 드신 건가용?!
ㅠㅠ워너비몸매입니다 저는 허리가 죽어도 라인이 안생겨서 고민인데 플랭크로만 될까유 ㅠㅠ
축하드려용!
복근 부럽네요~~~
와 멋있어요ㅠㅠ