마시애린 그런거같아요 항상 생리 2주전에 없던 식탐이 생겨서 월경전증후군이다 생각했는데 이겨내야겠어요. 이번달엔 이미 넘어갔지만ㅜㅜ 감사해요^^

지금이예쁠때 그렇군요. 그럼 평소처럼 하시면 될 것 같네요
호르몬 영향이라곤 하지만 식욕이 오른다고 증후군때문이니까 라고 생각하면서 먹으면 학습되어서 증후군 기간때마다 그런다고 해요. 결국 그걸 이겨내는게 필요하다고 하더라고요. 잘 넘기는게 한번은 어렵지만 두세번은 쉽다고..
그리고 평상시 잘 안먹다가 식욕터지는 분들을 많이 보아와서 그런식으로 댓글단점 죄송합니다

마시애린 식욕을 제한하면서 하는건 아니고 평소 제가 먹고싶은 음식으로 끼니를 하고있어요 제가 말한건 월경증후군 있는 분들이 어떻게 보내는지 궁금해서 쓴거예요

식욕을 제한하고 억누른다고 생각할수록 그런 호르몬 반응에 더 민감해집니다. 무슨말이냐면, 일주일에 한번 치팅 이런거 정하지 말고 그냥 평상시에도 먹고싶은거 끼니될 만큼 적당히 드시라는거에요. 제한하고 억누르는 다이어트 폭식을 부르며 실제로 적게 먹으면 적게 먹을수록 요요에 취약해지고 오히려 살이 잘찌는 체질이 되어 잘 빠지지도 않아요.