다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 어떻게 하는게 효과가 제일 좋을까요?
히옹47
- 2019.10.01 14:47
- 239
- 4
1. 가까운역에서 집까지 걸어가기 (20-30분) + 집에서 근력운동 홈트 40분
2. 조금 먼역에서 집까지 걸어가기 (한시간) + 집에서 근력운동 혼트 40분
3. 스피닝 한시간 후 집까지 걸어가기 (30분)
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히옹47 운동 시간이 길다고 좋은게 아니에요. 되려 짧고 굵게 본인의 운동능력 감안해서 해주시는게 더 좋다고 봅니다.
ssoma 말씀하시는게 더 효과가 좋을까용?!
운동을 오랜시간 한다구 좋은건 아니겠죠?
저는 9개월째 헬스장에서 런닝 사이클 줌바하고잇어요 식이 안하니 운동열심히 해도 효과가 하나도 없더라구요 2주전부터 단백질위주 식사하니 빠지네요!
차라리 집에 일찍 가셔서 스쿼트 슈퍼맨등운동 니푸쉬업 플랭크 구성의 루틴으로 무산소 운동 20~30분 하시고 5~10분 슬로우버피나 버피테스트를 하세요. ^^