다이어트 일기
10월 04일 (음식 1473kcal, 운동 802kcal)
라임맛쿠키
- 2019.10.04 23:48
- 58
- 2
내일 약속 있지만 오늘 너무 안먹은 것 같다. 영양이 너무 부족하다ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1473/ 2006
802/ 334
성공
(1001)
아침식사 : 371kcal (25.19%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 325kcal |
| [쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 | 46kcal |
점심식사 : 713kcal (48.40%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 유자나또 | 70kcal |
| [오뚜기밥] 찰현미밥 | 370kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 | 28kcal |
| 곶감 | 75kcal |
| [노브랜드] 그릴 닭가슴살 | 170kcal |
오후 간식 : 5kcal (0.34%)
| [스타벅스] 디카페인커피 | 5kcal |
저녁식사 : 336kcal (22.81%)
| 코스 또는 로메인 상추 | 8kcal |
| 케일 | 9kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 | 64kcal |
| 인생닭 닭가슴살 스테이크 숯불갈비 | 158kcal |
| [TIPCO] 팁코 워터멜론 수박주스 | 97kcal |
야식 : 48kcal (3.26%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 고소한 저지방 | 48kcal |
운동 : 802kcal
| 스피닝 | 630kcal |
| 바벨 스쿼트 | 50kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 바벨숄더프레스 | 32kcal |
| 라잉 레그 컬 | 17kcal |
| 레그프레스 | 31kcal |
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지니야살빼 그런가요..?ㅎㅎ 감사합니다
기초대사량높아서부러워요 ㅠㅠ