다이어트 일기
02월 14일 (음식 906kcal, 운동 576kcal)
sona27
- 2016.02.14 10:06
- 33
- 0
아침식사 : 187kcal (20.64%)
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
| 단감 (1회분, 130g) | 57kcal |
점심식사 : 311kcal (34.33%)
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 150g) | 69kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
저녁식사 : 227kcal (25.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 땅콩호박 (1조각, 50g) | 22kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 80g) | 15kcal |
간식 : 181kcal (19.98%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 파인애플 (1조각, 150g) | 34kcal |
운동 : 576kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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