다이어트 일기
10월 06일 (음식 1618kcal, 운동 45kcal)
라임맛쿠키
- 2019.10.07 00:34
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원래 저녁에 샐러드 먹으려고 했는데 약속이 너무 길어져서 ㅋㅋㅋ
닭칼국수 핵맛이었다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
저녁에 돌아오니 11시가 넘어서 하체만 풀어주고 푹 쉬기로 했다.
월요일부터 다시 달려야지
-식단반성
나트륨을 너무 먹었다
고탄수 저단백
+ 유연성이 원래 안좋은데 오늘 하체스트레칭 해보니 더 안좋아진 기분이 든다. 매일매일 부종도 뺄겸 하체스트레칭 해야겠다.
- 음식
- 운동
1618/ 2006
45/ 334
성공
(99)
아침식사 : 159kcal (9.83%)
| [노브랜드] 체다치즈볼 | 155kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 808kcal (49.94%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 청국장찌개 | 117kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 메밀전병 | 305kcal |
| 무생채 | 4kcal |
| 콩자반 | 31kcal |
| 열무김치 | 3kcal |
저녁식사 : 651kcal (40.23%)
*쭈꾸미만두는 식당에서 먹었는데 냉동식품으로 대체해서 기재
| 닭칼국수 | 297kcal |
| 미숫가루 | 119kcal |
| [동원] 개성 왕쭈꾸미 만두 | 210kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 45kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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