다이어트 일기
10월 10일 (음식 1336kcal, 운동 335kcal)
라임맛쿠키
- 2019.10.11 02:25
- 82
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레그프레스 하는데 힘들었다. 레그컬은 그렇다쳐도 레그프레스하면서 힘든 적은 많지 않았는데ㅠㅠ
어제 좀 먹어서 오늘 유산소 속도를 살짝 올려봤다. 할만한거보니 앞으로 이렇게 하면 될듯ㅎㅎ..
레그레이즈도 시작했는데 내가 잘못하는건지 복부자극이 영....ㅠㅠ 복부운동 찾아보고 배워봐야지
- 음식
- 운동
1336/ 2006
335/ 334
성공
(671)
아침식사 : 407kcal (30.46%)
| 통귀리 그래놀라 | 151kcal |
| 래핑카우 체다치즈 | 48kcal |
| 오븐구이어묵 | 160kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT 고소한 저지방 | 48kcal |
점심식사 : 380kcal (28.44%)
| [서브웨이] 비엘티 샌드위치 | 380kcal |
저녁식사 : 501kcal (37.50%)
| 계란말이김밥 | 138kcal |
| 우동 | 361kcal |
| 단무지 | 2kcal |
야식 : 48kcal (3.59%)
| 래핑카우 체다치즈 | 48kcal |
운동 : 335kcal
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 144kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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