시작하신지 얼마니 되셨는지는 모르겠는데요~

저의 경우 걷기부터 시작했어요.
모든 체력이 방전된 상태였다고 할까요? 그래서, 무리없는 걷기부터 시작했어요.

걷기도 그냥 천천히 걸으면 되는줄 알았는데~ 1주일 정도 지났을 때부터 허리에 통증이 와서 걷기관련 검색해보니, 저의 걷기방법이 잘못된거 더라고요.

설명해주는데로 걸어보니 한 3분후인가 부터 통증이 사라졌었네요...^^

젊었을 때는 대충운동해도 되겠지만~ 폼생폼사...
자세가 중요하다는 것을 알았네요...^^

가능하시면~ 정확한 동작으로 운동하시는게 좋을듯 합니다.

강조하고 싶은 부위가 있을텐데요. 정확한 자세, 동작을 취하지 않으면~
생각지 못한 다른부위가...

^^잘 판단하시길 바래 봅니다.

땅끄부부 운동 추천드려요!! 유산소운동은 자세가 중요한게 아니니까요 저는 천천히 배워갔어요 하다보면 욕심나서 스스로 공부하게 되더라구용ㅋㅋㅋ