다이어트 일기
10월 11일 (음식 1324kcal, 운동 666kcal)
라임맛쿠키
- 2019.10.12 09:42
- 96
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숄더프레스 하루 쉬고 했는데도 힘이 자꾸 안들어가는걸 보니 중량이 무거운듯 하다. 근데 몇 키로 안드는데 ㅋㅋㅋㅋ 아휴...
스피닝이 확실히 칼로리 소모는 많이 된다. 칼로리 소모를 떠나서 꿀잼ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1324/ 2006
666/ 334
성공
(1014)
아침식사 : 457kcal (34.52%)
| 쌀밥 | 95kcal |
| 현미밥 | 99kcal |
| [노브랜드] 그릴 닭가슴살 | 170kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 | 28kcal |
오전 간식 : 168kcal (12.69%)
| [롯데] 허쉬 아몬드 초콜릿 | 168kcal |
점심식사 : 386kcal (29.15%)
| 명란 | 22kcal |
| 날치알 | 19kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 마요네즈 | 35kcal |
저녁식사 : 313kcal (23.64%)
| 버섯볶음 | 22kcal |
| 발사믹드레싱 | 13kcal |
| 현미밥 | 30kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 모닝빵 | 97kcal |
| 우유 | 61kcal |
운동 : 666kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 바벨숄더프레스 | 64kcal |
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