에너지
빵빵덕오리
공부하면서 다이어트 하는데 밥을 적게 먹으면서 운동도하고 하니까 공부할때 너무 힘든데 어떻게 하면 좋을 까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
처음부터 밥을 적게 먹고 운동 하지 마세요 갑자기 확 바꾸면 몸이 힘들어지고 위도 힘들어해요 적응시기 필요해요일주일 지나갈마다 식단 변경1. 밥양 원래 먹엇던 그대로 하고 반찬 절반만 줄이고 조깅운동은 가볍게2. 밥양 절반 반찬 2-3개정도 조깅운동은 강도 좀 더 위로3. 밥양 절반 반찬 1-2개 운동시작3주 지날때 운동때문에 슬슬 배고프고 힘들어질거에요그렇다만 7일 다시 지나면 몸하고 위도 적응 완료그 후 쭈욱 식단 유지하거나 식단 개선해도 되고, 운동은 적어도 꼭 3-5회 이상이면 효과가 잘 나옵니다.화이팅!!오늘 하루 수고해요
10월26일
다이어트 식이가 우선인듯해요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
처음부터 밥을 적게 먹고 운동 하지 마세요 갑자기 확 바꾸면 몸이 힘들어지고 위도 힘들어해요 적응시기 필요해요
일주일 지나갈마다 식단 변경
1. 밥양 원래 먹엇던 그대로 하고 반찬 절반만 줄이고 조깅운동은 가볍게
2. 밥양 절반 반찬 2-3개정도 조깅운동은 강도 좀 더 위로
3. 밥양 절반 반찬 1-2개 운동시작
3주 지날때 운동때문에 슬슬 배고프고 힘들어질거에요
그렇다만 7일 다시 지나면 몸하고 위도 적응 완료
그 후 쭈욱 식단 유지하거나 식단 개선해도 되고, 운동은 적어도 꼭 3-5회 이상이면 효과가 잘 나옵니다.
화이팅!!오늘 하루 수고해요