다리다리다리 다리님 말씀 듣고 사과는 양을 줄이고, 단백질 섞어서 먹어야겠어요.

궁디실화냐 넵넵 힛^^

궁디실화냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ전 피부땜시 첫끼 과일로 ㅋㅋㅋㅋ 나름에 이유가 다 있다는 ㅋㅋ헤

다리다리다리 힉 이시간에 옷 정리요?
고생이 많으셔요. 얼른 정리하시고 주무시길

다리다리다리 아~ 단백질이 포만감이 있어서 식욕도 떨어지고 오래 가쥬. 사실 과일이 당이 많아서 다욧에 썩 좋은 건 아니라 하더라구요. 글치만 유럽 암 연구소에 따르면-_- 장수식습관으로 하루 두 번 과일, 하루 두끼 채소 포함 식단을 먹으래서, 오래 살려고-_-;

궁디실화냐 잘하셨어요^^
힘들텐먹어야해요 그래야 정신건강에 문제가없죵~ 힘들었을텐데 얼렁주무세여^^

전 가을 겨울 옷 정리하고 이제 잘려구요😀

궁디님 굿나잇❤️

다리다리다리 ㅎㅎㅎ근데 오늘 적당히 먹었으면 괜춘한데, 오늘 너무 힘들어서 엄청 많이 먹어서 내일 더 오를 지도욬ㅋ. 아침에 해 뜨기 전부터 차 끌고 나와서 회의하고, 사무실 층 이사해서 20킬로짜리 서류박스 8개씩 나르고 거의 막노동 했거든요;; 임시 알바 쓸 껄.ㅜ 등짝에 파스 붙이고 누웠어요; 차장인데도 직장 고령화가 심각해서 거의 막내라 시켜먹을 사람도 없고 막노동;;

혹시 몰라서 한번더올립니다
저녁 드신직후 2숟가락 물과 희석해서 드세요 진짜 추천요

참 그리고
아침으로 과일먹는것보다
첫끼에 계란이나 단백질 먹으면 살이 더 잘빠진다네여

첫끼 과일은 피부가 좋아진다네여^^;

스트레스가 원인아닐까요 ㅠㅠ
식단은 저도 잘 안지키는 사람이라 누구한테 뭐라고 할 ㅡㅡ;;;

운동량도 많으니... 내일은 괜찮을겁니다
정체기나살이안빠질땐

수면
스트레스
둘중하나라고 들었습니다 ㅠㅠ 참고하셔요