우리 몸은 필요에 따라 허기짐이나 식탐같은 자극으로 섭취를 요구합니다. 이런 필요는 때론 맛과 같은 감각일 수도 있지만 대부분 에너지 충당이라는 명분을 가지고 있죠.
대부분의 사람들이 특히나 다이어트를 필요로 하는 분들이 잘 하지 못하는 것 중 하나가 올바른 식습관 입니다. 올바른 식습관이란... 집밥 수준의 건강한 음식을 제 때, 골고루, 적당량 먹어주는걸 의미합니다. 다이어트시 식단관리라는 개념이 이런 올바른 식습관을 의미하는것이지 안먹는걸 의미하는게 아니에요. 이런 올바른 식습관.. 즉 필요로 하는 영양분을 제 때, 적당량 공급해 주는 습관만 가져도 다이어트에 큰 도움을 받습니다.
성장기 때 청소년들이 많이 먹어야 하는 이유... 역시 몸이 필요로 하기 때문이죠. 그래서 많이 먹기는 하는데.... 살이 찌는건 대부분 제 때 먹지 않는 습관에 기인하는 경우가 많아요. 아침을 거르고 등교해서... 어중간한 시간에 매점에서 고열량 음식을 섭취한다던지 하는 경우가 많다는 이야기입니다. 이런 부분들만 잘 제어해주면 다이어트가 그만큼 쉬워지고... 그 제어를 허기 위해서는 제 때 먹는게 그만큼 중요하다는 이야기입니다.