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생리기 & 다이어트

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yoojaaa
  • 2019.11.14 16:59
  • 154
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생리기에는 식단과 운동량은 어케 조절해야 하죵 ㅠㅠ

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  • 지존
    이야오오오오오 2019.11.27 04:06

    식단은 그대로 하고 운동은 컨디션 안좋은 며칠은 아예 쉬어요
    생리통이 심하지 않은분이라면 괜찮지만 심하시다면 운동을 아예 쉬거나 가벼운 스트레칭만 해주세요

    생리중엔 심한 하체근력운동은 하지 마세요 관절이 약해지는 시기라 하더라구요






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  • 지존
    01270 2019.11.14 18:50

    저같은 경우는 먹어도 허기짐을 느낀다면 메뉴는 원래 식단 그대로하되 양을 늘리고, 운동은 격한 운동은 자제하고 스트레칭 위주로 합니다!

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