비포&애프터
1.5달동안 10키로 감량
liz515
- 2019.11.19 05:11
- 4,772
- 49
첫 22일은 디톡스 하고나서 키토제닉 식단을 유지하고 있어요. 20그램 탄수 유지중이고요 탄수는 초록잎 채소위주로 먹고 있어요. 군것질은 일절 안먹고있고요 (먹을수 있는게 없어서....) 간혈적 단식도 같이 하고있어요. 한동안 몸무게 stall와서 37시간 단식했더니 순식간에 1.7키로 빠짐. 위가 많이 줄어서 예전처럼 먹지는 못하고요.
운동도 1주일에 많이할땐 5일 아니면 3일정도는 꾸준히 하고있어요. 아직두 뺄곳이 많아서 다이어트ing이지만 목표달성까지 화이팅!
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멋져용
꺄~! 키토 동지 만나니 이렇게 기쁩니다!! 탄수를 채소로만 채우시다니 대단하세요ㅠㅠ전 그것보단 좀 느슨하게 밥도 조금 먹고 해서 하루 탄수 30~70쯤 인 것 같네요! 하루 순탄수 100만 넘지말자는 마음으로 하고있어요ㅜㅜ
대단하시네요!
오 자극받고 갑니다
와.. 노력의 결과! 앞으로도 화이팅요
힘드셨겠어요!! 앞으로 호ㅏ이팅!
대단하시네요!
그래프 너무 부러워요 ...😭😭수고하셨어요
자극받고 갑니다!! 같이 힘내요~!!
자극받고 갑니다! 저도 열심히 해야겠네요 파이팅!!