지금 하시는대로 한달은 하셔야할 것 같습니다.

운동 초창기에는 근육이 생성이 되면서 오히려 체중 자체 감소하지 않거나 오히려 더 늘어있는 경우도 있어요.

근육은 다른 신체에 비해 무거운 편이기 때문입니다.

저같은 경우도 3주차까지는 체중이나 체지방이 전혀 감소하지 않다가 4주차 넘어가면서 줄어들기 시작했거든요.

우리 몸의 항상성을 유지하려는 의지는 생각보다 굉장히 강합니다.

태릉선수촌에서 운동하는 정도의 강도가 아니라면 일주일정도로 부족할 수 있다고 봅니다.

너무 심려치 마시고 조금만 더 해보세요. 분명히 좋은 결과가 있을거에요.

힘내세요 저도 살이 안빠져서 짜증 엄청나고 우울한데..이번엔 다욧 성공하고싶어서 꾹 참고 다시 노력중이에요 같이 화이팅해요!

힘내세요

포기하지마세요!! 다이어트 성공 후 안맞았던 옷들이 다 맞을걸 상상하세요

생리 전이 아닌가 확인해보세여

우선 3일만에 근육량이 kg단위로 늘어나는 경우는 절대 없습니다. 대부분 과한 운동으로 근육내 노폐물 배출을 위해 몰리는 수분의 영향이 더 커요. 그러니 운동 역시 너무 과하게 하지 마시고... 적당히 하시되 단 짧고 굵게 하시고 잘 쉬어주세요. 그리고 먹는거... 역시 너무 부족하게 드시면... 되려 건강하고자 시행했던 운동이 독이되어 돌아옵니다. 운동하신것 잘 반영하셔서 먹는것도 부실하게 드시지 마세요.