체중의 범위를 정해놓은 스포츠 경기하는 선수들은 평상시 자기 체급보다 10여 kg정도 높은 체중에서 생활을 하다가.. 시합이 잡히면 2~3달 전부터 시합을 위해 훈련량을 올리게 되고 계체 전 2~3일까지 대략 4~5kg을 감량을 하고.. 계체 2~3일 전에 계체를 위한 체중감량을 하는데..... 그 방법이... 체내 수분을 빼는 작업을 합니다. 땀복입고 사우나를 들락날락 거리면서 최대한으로 수분을 빼내면... 하루에도 4~5kg 체중감량이 가능해지기도 하죠. 그런데 계체 후 수분섭취 및 식사를 하면... 다시 체중은 하루 사이에 5~8kg이 올라가요.
즉 10일 동안 4kg감량 가능은 합니다만... 그게 무슨 의미가 있을까 싶어요. 하루사이에 리바운드되는 체중이 저럴텐데.... 그 하루를 목적으로 앞서 말씀드린 고생을 하시는게.... 과연 옳을가 싶습니다.

빠지긴 빠지겠지만 그 뒤로 요요가 올 수 있고 탈모나 기립성저혈압 등등 생길 가능성이 높죠ㅠㅠ

식단만 잘하셔도 빠지긴하지만..건강에는 매우 좋지않아요...